Профессия Мамы, наверное, самая сложная в мире. Но в то же время, вместе с рождением ребенка у каждой женщины буквально вырастают крылья и появляются новые силы. И, несмотря на хроническую усталость, нехватку сна и изменившийся образ жизни именно молодые мамы – самые активные, бодрые и целеустремленные.
За время беременности сознание женщины перестраивается, привыкая ощущать «мы» вместо «я». К тому же, ожидание главного чуда придает небывалый заряд бодрости! Именно поэтому некоторые мамы решаются не переставать работать даже в декрете. Ведь с одновременным уходом за малышом и ведением домашнего хозяйства многие справляются без труда, несмотря на постоянную сонливость и усталость. Но если к этим двум занятиям добавляется еще и профессиональная деятельность, то женский организм может просто-напросто «дать сбой», не справившись с возросшей нагрузкой.
Проявление эмоциональной и физической перегрузки может выражаться в различных формах. Это и внезапно возникшая апатия, и приступы паники, и появление навязчивых состояний. Частый пример – маниакальная потребность поддержания чистоты в доме. Чувство тревоги, совмещенное с хронической усталостью, знакомо большинству работающих мам. Особенно подвержены подобным состояниям женщины, работающие на дому и не имеющие возможности «переключиться», сменив обстановку с домашней на рабочую.
Как повысить работоспособность в подобной ситуации, когда стандартные советы «высыпайтесь» и «не нервничайте» на практике реализовать просто невозможно? В первую очередь, научите себя планировать дела, расставляя приоритеты. Обратите внимание на то, сколько времени Вам удается уделять ребенку. Во-вторых, старайтесь придерживаться режима питания, не пренебрегайте полноценным полезным завтраком, ешьте больше фруктов и овощей.
Если Вы перестали кормить грудью, то попробуйте включить в свой рацион биологически активные добавки, богатые витаминами и питательными веществами. Являясь источником дополнительной энергии, капсулы «42» от компании ЕФС, к примеру, как раз рекомендованы к приему в период повышенных физических и эмоциональных нагрузок. Их эффективность особенно заметна в борьбе с хронической усталостью, которая накапливается у работающих мам.
Запомните, что Ваше эмоциональное состояние отражается на ребенке. Если Вы чувствуете, что рабочие проблемы могут нарушить спокойствие, сделайте перерыв, сходите на прогулку с малышом. Ведь его счастливая улыбка и задорный смех способны подарить небывалый заряд бодрости и придать веры в свои силы!
