С тем, что наш организм нуждается в витаминах, спорить никто не будет. Однако мало кто задумывается над тем, какие именно витамины нужны тому или иному органу. Обычно мы принимаем комплексные препараты, в которых заложены сразу все известные витамины и микроэлементы. Однако если вы решили позаботиться лишь о здоровье своих глаз, то лишние компоненты просто не понадобятся. Тем более что многие вещества мы получаем в достаточном количестве вместе с пищей.
Итак, давайте рассмотрим витамины для здоровья глаз. Какие же из них просто необходимы тем, кто имеет проблемы со зрением, страдает от одного из глазных заболеваний, испытывает неприятные ощущения при длительной работе за компьютером или просто решил позаботиться о профилактике.
Витамин А
Бета-каротин – именно так по-научному называется витамин А – нужен для нормальной работы сетчатки глаз, повышения остроты зрения при неярком освещении. Это вещество содержится в моркови, чернике, репе, грейпфрутах. Однако злоупотреблять ими не стоит, поскольку большие количества данных продуктов оказывают негативное влияние на печень, к тому же витамины впрок не откладываются.
Витамин группы В
Это самая обширная группа витаминов, среди которых наиболее полезны для глаз В1, В2, В5, В6, В9, В12. Данные вещества оказывают воздействие на нервные клетки, благодаря которым передаются импульсы от сетчатки глаз к коре головного мозга. Найти их можно во многих овощах, грибах, кисломолочных продуктах, хлебе, печени, крупах и многих других продуктах.
Витамин С
Аскорбиновая кислота важна для профилактики большинства глазных заболеваний. Витамин С снижает риск появления катаракты, нормализует глазное давление, предотвращает заболевания сетчатки, укрепляет стенки кровеносных сосудов и выполняет ряд других важных функций. Источниками данного витамина являются шиповник, облепиха, цитрусовые, квашеная капуста.
Витамин Е
Это вещество предотвращает катаракту, отслоение сетчатки, нормализует циркуляцию крови. Витамин Е содержится в растительных маслах, бобовых, зерновых, петрушке, печени, яйцах и других продуктах.
Практически все эти витамины для здоровья глаз содержатся в одном препарате, который зарекомендовал себя только с лучшей стороны. Речь идет о пищевой добавке «Звездочет», созданной на основе черники. Кроме витаминов, черника содержит ряд полезных для глаз веществ, в том числе антиоксиданты и биофланоиды, улучшающие состояние глаз и способствующие поддержанию зрения. Вместо того чтобы в отдельности подбирать продукты, содержащие те или иные витамины и микроэлементы, вы можете просто приобрести добавку «Звездочет» и сделать профилактику и лечение глазных болезней простой, легкой и удобной. После нескольких недель приема препарата вы заметите существенное улучшение зрения и самочувствия, избавитесь от покраснения и напряженности глаз и сможете сосредоточиться на своей работе.
