Откройте секрет умного самомассажа для повышения тонуса и здоровья!
Человек может многое: запоминать огромные объемы информации, перетягивать поезд весом в 297 тонн, причем делать это зубами, производить точные математические вычисления в уме, пробегать марафонские дистанции на расстояние 42 км 195 метров за рекордно короткое время в 2 часа 03 минуты 38 секунд. Но самое главное, каждому человеку подвластно проводить оздоровление организма через самомассаж. Использование подобного способа не только доступно любому, но и крайне эффективно работает как профилактика травм, уменьшение и устранение болевых ощущений в мышцах и суставах. Эффективность самомассажа будет во сто раз выше, если в процессе применять специально разработанные массажные крема: спортивный крем разогревающий, крем-бальзам массажный, а так же крем разогревающий «лайт» и «плюс» серии «42», которые оказывают поистине мощное воздействие на проблемные зоны, помогают снять боль в мышцах, суставах, а также осуществляют быстрое снятие отечности.
Мало кто может похвастаться идеальным здоровьем, особенно не могут те, кто живет в загрязненном мегаполисе, среди множества неблагоприятных факторов, которые ослабляют защитные функции организма и «подрывают» иммунитет. Ко всему прочему добавляется напряженный труд, стрессовые ситуации, психическая и физическая усталость. Поэтому особенно ценно то, что при минимальных затратах времени и сил, можно не только снять напряжение, но и воздействовать на функцию кишок, желудка, сердца и других органов, тем самым повысить жизненный тонус и восстановить потерянные силы организма без использования дорогостоящих процедур. Самомассаж – это доступное, простое и эффективное средство оздоровления организма, которое можно использовать вне зависимости от того, где вы находитесь, ваших навыков и физических способностей. Особенно актуален самомассаж для тех, кто занимается спортом – это отличная профилактика травм, после которой организму легче восстановиться. Помимо этого, происходит снижение утомления в мышцах, ускоряется венозный, капиллярный, артериальный кровоток. В процессе ритмичных массажных движений с поверхности кожи отделяются чешуйки эпидермиса, очищаются сальные железы, что помогает организму избавляться от конечных продуктов обмена веществ.
Внимание!!! Сам секрет и много полезностей в придачу
Секрет эффективности в том, чтобы не делать сухой самомассаж, у которого результативность ниже, продолжительность не должна превышать 3-х минут, и возможны механические повреждения кожи. Для предотвращения раздражения кожи и улучшения скольжения используйте специальные разогревающие массажные крема, благодаря которым происходит профилактика травм, а так же благотворное воздействие на весь организм в целом. Очень высокой эффективностью обладают специально разработанные компанией «ЕвроФармСпорт» массажные крема с разогревающим эффектом, рассмотрим их подробнее:
- Спортивный крем разогревающий «42» - помогает снять боль в мышцах и суставах, улучшает обмен веществ и микроциркуляцию крови, помогает при усталости и травматических поражениях, осуществляет снятие отечности, действует как местное отвлекающее средство, дает разогревающий эффект, благодаря чему мышцы быстрее подготовлены к физическим нагрузкам. В состав входят следующие компоненты, а так же водные и масляные экстракты: гидролизат коллагена, каштана конского 43%, гинкго билоба 3,5% , сабельника 10%, лимонника 3,5%, рябины 3,5%, полыни 3,5%, зверобоя 3,5%, ромашки 3,5%;
- Спортивный крем-бальзам массажный «42» - обладает противовоспалительным эффектом, помогает в клеточном дыхании, активизирует обмен веществ, уменьшает болевые ощущения в мышцах и суставах, используется для спортивного и общего релаксационного массажа. Состав: масляные экстракты: каштана конского 20%, сабельника 21%, шиповника 5%, ромашки 5%, женьшеня 5%, мяты 5%, лопуха 5%, , рябины 5%, полыни 5%, мяты 5%, гидролизат коллагена.
- Крем разогревающий «плюс» - имеет выраженный разогревающий, успокаивающий и увлажняющий эффект, отлично подходит для массажа при занятиях спортом. Содержит экстракты лекарственных трав (более 85%), помогает в снятие отечности, уменьшает воспаление. Экстракт перца и другие эффективные экстракты снимают и уменьшают боль в суставах, сухожилиях и мышцах. Состав: водные и масляные экстракты: сабельника 36%, конского каштана 10%, гинкго билоба 10%, зверобоя 7%, полыни 6%, арники 6%, экстракт масляный перца 5,5%, витамины: А, Е, гидролизат коллагена. Эфирные масла: эвкалипта, лаванды, яд пчелиный сырец розмарина.
- Крем разогревающий «лайт» - разработан специально для чувствительной кожи. Успокаивает суставную боль, помогает снять боль в мышцах, обладает легким разогревающим эффектом. Содержит экстракты лекарственных трав (более 85%), может использоваться, как эффективное средство для массажа в любительском и профессиональном спорте. Состав: гинкго билоба 43%, конского каштана 10%, полыни 6%, петрушки 6%, пропиленгликолевые экстракты: чаги 6%, экстракт масляный перца 4%, сабельника 6%. витамины: Е, А, гидролизат коллагена. Эфирные масла: яд пчелиный сырец, лаванды, эвкалипта, розмарина.
Итак, устраивайтесь удобнее – во время выполнения процедуры, тело должно находиться в максимально удобном положении. Расслабьте мышцы, дыхание должно быть ровным и спокойным. Для проведения релаксационного массажа, возьмите крем разогревающий «лайт», а для того, чтобы эффективно снять боль в мышцах или произвести быстрое снятие отечности – используйте спортивный крем - бальзам разогревающий или другой, более подходящий крем бренда «42».
Полезные советы:
- Голову массируют поглаживанием от макушки к шее, затем в стороны, приближаясь к лимфатическим узлам, которые находятся около ушей, пальцами надавливаем на кожу головы и растираем по часовой стрелке.
- Шею массируем вдавливающими и разминающими движениями по передним и боковым поверхностям от края подбородка вниз к грудине; задняя поверхность шеи – от затылочной области по направлению к плечам;
- Грудную клетку массируем растирающими движениями – начиная с середины, двигаясь по направлению к подмышечным впадинам. Живот массируется надавливающими круговыми и продольными движениями. Лобковая и паховая зона – с меньшей интенсивностью;
- Спину начинаем массировать с медленного поглаживания, переходя на более интенсивное, это разогреет мышцы и усилит приток крови. Далее – растирание и пощипывание поясничной области, межреберных промежутков, область плечевого сустава и под лопатками. Заканчиваем интенсивным поглаживанием;
- Ноги – начинаем от стоп, продвигаемся к коленным суставам (с осторожностью – массируем подколенные лимфатические узлы). Далее от коленей массируем по направлению к тазобедренным суставам;
- Руки – разминаем кисти рук, поглаживающими движениями направляемся к локтевому суставу. От локтей - к подмышечным лимфатическим узлам.
Основные приемы массажа:
- растираем – быстрыми движениями (снизу вверх);
- поглаживаем – работают ладони обеих рук, так оказывается успокаивающее и расслабляющее действие;
- похлопываем – удар пальцами или нижней стороной кисти;
- разминаем – это хорошо сказывается на организме в целом;
- вибрируем – равномерно и быстро двумя пальцами сотрясаем определенное место.
Самомассаж нельзя делать в следующих ситуациях: при кровотечениях, воспалительных процессах, кожных болезных (лишаи, фурункулы, кожные высыпания), воспалении вен, тромбозе.
С ЕвроФармСпорт – здоровье на рекорд!
