От чего устают наши глаза и как с этим бороться?

Любой человеческий орган склонен к перенапряжению и может уставать. Особенно это относится к глазам, которые работают без передышки весь день. Кроме того, факторами, вызывающими усталость глаз, являются пыль и смог в условиях города, длительная работа за компьютером, недосыпание, нерегулярное питание. Усталость глаз выражается чаще всего в ощущении сухости, раздраженности, напряженности.

Снятие усталости глаз – это целый комплекс мер, который направлен на поддержание их здоровья и нормального функционирования. Поэтому в первую очередь стоит отказаться от длительного статического времяпрепровождения за монитором компьютера, экраном телевизора и даже печатной книгой. Каждые 40-60 минут следует делать небольшую паузу и переводить свой взгляд на более отдаленные предметы. Если вы работаете в офисе, посмотрите в окно, выйдите на минуту на улицу или хотя бы в коридор здания, просто посидите на рабочем месте с закрытыми глазами. Любая усталость лечится отдыхом, поэтому минутный перерыв для глаз будет весьма полезен.

Многие врачи рекомендуют бороться с сухостью и усталостью глаз с помощью специальных глазных капель. Капли действительно помогают снять неприятные ощущения, однако если пользоваться ими постоянно, наступает привыкание, и эффективность препаратов снижается. Поэтому при выборе данного средства борьбы с усталостью лучше не использовать его регулярно, а прибегать к каплям только в редких, экстренных случаях.

В качестве эффективных народных средств борьбы с усталостью глаз можно порекомендовать следующие:

• Намочите несколько раз веки холодной водой, прижмите их пальцами и подержите 30-60 секунд. Если водой воспользоваться нельзя, сделайте то же самое сухими руками.
• Сидя на рабочем месте, повращайте в разные стороны головой, а затем только глазами. Старайтесь увидеть то, что у вас за спиной, вверху и внизу. Если есть возможность пройтись, походите по комнате, посмотрите в окно или даже сходите на улицу.
• В домашних условиях глаза можно побаловать холодным компрессом. Для него пригодится все, что есть под рукой: молоко, спитой чай, отвар ромашки, шиповника, мяты, шалфея, огурец, сырой картофель.

Для более ответственных людей современные производители предлагают пищевые добавки, которые оказывают максимально полезное воздействие на состояние глаз и зрения. Препарат «Звездочет», формула которого включает активные вещества, содержащиеся в чернике, используется в качестве профилактического и лечебного средства при различных проблемах глаз. Среди показаний к его применению – лечение близорукости, катаракты, ретинопатии, снятие усталости глаз, укрепление стенок сосудов и другие. Для достижения стойкого результата «Звездочет», как и любую другую добавку, следует принимать курсами по 30 дней. Лишь после этого вы заметите, как ваши глаза стали меньше уставать, исчезло покраснение и раздражение глаз и даже повысилась острота зрения.